Cykelträning

Att cykla är en effektiv träning som hjälper dig komma i form. Förutom att träna hjälper cykeln dig att ta dig fram mycket snabbare än att gå och mycket billigare än att köra bil. Dessutom behöver du inte stänga in dig i ett gym utan kan cykla i flera olika miljöer. Det är bara att välja vad som passar dig bäst, storstan eller landsbygden.

Cykling

Med dagens utbud finns det hundratals cyklar att välja mellan. De kommer i många olika modeller och prisklasser. Du hittar nu för tiden cyklar för vanligt bruk, cyklar att använda i svåra terränger och cyklar till proffscyklister. Hos Cykelkraft kan du enkelt hitta en cykel som passar dig, oavsett vilken typ du är ute efter. Där finns cyklar både för dig som är nybörjare och för dig som är van cyklist. Vet du inte vilken slags cykel du ska använda dig av så kan du kolla in deras guide som hjälper dig hitta en cykel som passar dina behov.

Det kan vara bra att inte köpa en allt för billig cykel när man börjar. Om cykeln börjar krångla tar det mycket av det roliga ur aktiviteten. Detta betyder dock självklart inte att man behöver köpa det allra dyraste som finns på marknaden.

Vill du bli snabb fort så gäller det att intervallträna. Det är det mest effektiva sättet för att komma i form snabbt. En intervall bör vara mellan 10 till 60 sekunder och därefter vila. Det finns olika teorier om exakt hur långa intervallerna bör vara, så man får helt enkelt hitta en träningsform som känns bäst för en själv.

Har du svårt att börja träna kan du börja med att sätta upp ett mål och delmål på vägen. Det stora målet kan till exempel vara att klara av Vätternrundan. När man är i början av träningen känns oftast det stora målet för stort och långt bort och därför bör du också sätta upp små delmål som hela tiden peppar dig på vägen. Det kan till exempel vara att klara fem kilometer under en viss tid. Börja med små mål för att hela tiden känna att du gör framsteg. Är du tävlingsinriktad kan det vara toppen att träna med en kompis. På det sättet kan ni peppa varandra.

cyklist med mobil

Ett enkelt sätt att peppa varandra och hålla koll på sina turer är att använda en app som loggar all träning. Runkeeper är den vanligaste träningsappen som används just nu men är egentligen skapat för löpning. Som tur var finns det tillbehörsappar som i princip omvandlar telefonen till en cykeldator. Detta utan att ni tappar alla andra funktioner som finns i Runkeeper.

Förutom Runkeeper så finns det en stor mängd andra appar man kan ha användning av som cyklist. Om man bor i Göteborg så kan Punkappen vara värd att installera. Appen ger nämligen instruktioner om vad du närmast kan få hjälp med din cyckel. Helt enkel en perfekt app om man fått punka.