standard

Dags för vårträning

Påsken är här och beroende på var man bor i landet så har takdroppet börjat och vårblommorna kanske till och med börjat spira runt knutarna. Nu är det dags att börja se över vårsäsongens träningsalternativ.

1602258-young-couple-jogging-outdoors-in-spring-nature

Vinterns uppfriskande utomhusträning har som mest kanske bestått utav slalomåkning och längdskidåkning men i och med den alltmer tinande snömassan så får skidorna ligga på hyllan. Nu är det för många tillfälle att tänka på att ta hand om skidorna inför sommarförvaringen. Ta bort eventuell klistervalla från fästzonen samt smält ett lager med paraffin på glidytorna. Det skyddar skidorna mot repor och är bara att sickla av när nästa säsong börjar.

När nu vårsolen visar sig mer och mer och vägar och joggingspår tinar fram så lockas många utav oss att knyta på oss löpardojorna och bege oss ut och testa springet i benen. Det kan vara en bra första tur att också passa på att utvärdera hur skorna känns. Hur länge har de varit med? Är det dags för ett nytt par? Man brukar säga att en löparsko är bra i ca 100-150 mil och springer man ett par gånger i veckan så räcker skorna i drygt ett år. Här kan du läsa mera om hur du vårdar dina löpardojor så att de håller länge.

Cykel är också ett träningsredskap de flesta av oss låter vila under vintern. När den nu ska plockas fram från vinterförvaringen så är det en bra ide att gå igenom den innan första cykelturen. Tvätta cykeln och kedjan och smörj sedan in kedjan igen. Kontrollera lufttrycket i däcken och kolla så att hjulen sitter rakt. Kontrollera att skruvar och muttrar sitter åt och kontrollera bromsarna. Att cykla är en skonsammare träningsform eftersom det inte blir samma belastning för kroppen än till exempel löpning, cykling är också en träningsform som passar alla oavsett vilken tidigare träning man gjort. Goda skäl att börja cykla kan du läsa och inspireras av här.