standard

När åldern tar ut sin rätt

Ju äldre man blir ju jobbigare blir allt som har med fysisk aktivitet att göra. Det är som det är en process som bryter ner kroppen ju äldre man blir. Helt klart så förändras förutsättningarna när man tränar. Att som yngre träna hjälper naturligtvis till när man blir äldre.

Dock har vi inga garantier då det gäller livet. Det sägs att åldern tar ut sin rätt och visst kroppen kommer inte att orka med lika mycket som då den var yngre. Men om vi försöker att hålla oss i rörelse så mycket det bara går så får man bättre förutsättningar då man blir äldre. Med dagens vård så finns det duktiga fysioterapeuter och kiropraktiker som kan hjälpa oss då vi får besvär.

försök att hitta ditt sätt att träna på, det finns massor av olika metoder så att hitta någon form av träning kan du alltid göra. Det kan räcka med att gå kortare promenader i rask takt för att få upp pulsen, det kan räcka för vissa. Andra vill pressa sig hårdare men se till att inte överanstränga dig. Man må ju alltid tänka på hur man tränar så man inte skadar sig i onödan.