Simning

Att simma tränar hela kroppen, det förbättrar både din kondition och din muskelmassa. Genom att välja olika simstilar så hjälper du olika muskelpartier. Här tar vi upp två varianter på stilar du kan börja med.

Simträning

Frisim

Frisim så tränar du stora delar av din kropp, armarna får sitt men också bröst och rygg. Du stärker också magmusklerna och höfter och lår. När du simmar frisim så ska du tänka stor och långsamt på samma gång. Se till att armbågen är överst när du tar dina simtag och att handen hamnar lite snett framför dig i vattnet. När du fått ner armen i vattnet så dra in armen mot din kropp.

Bröstsim

Här blir det in och yttersidor på låren som får sin träning men också bröstets övre del. Överarmarna, rygg och anklar får också sin beskärda del av denna simstil. Vid bröstsim gäller det att ta mindre och något snävare armtag. Det är lite som du håller på att röra om i vattnet. För att få ut maximalt så är det bara knäna du ska böja och inte höfterna.